Opis
O MNIE
Nazywam się Aleksandra Garnowska, jestem instruktorką jogi. Praktykuję jogę od kilkunastu lat, a od pewnego czasu także prowadzę zajęcia: jogi dla dorosłych (głównie łagodne formy), jogi rodzinnej oraz jogi dla dzieci. Te ostatnie są zdecydowanie moją największą pasją, a jako mama 5-latki szczególnie doceniam ich walory! Serdecznie zapraszam do zapoznania się z moją ofertą!
KORZYŚCI
Zajęcia jogi mają pozytywny wpływ na dzieci: wzmacniają oraz uelastyczniają ciało, pomagają radzić sobie ze stresem i emocjami, uczą koncentracji, cierpliwości, akceptacji dla siebie i innych osób, wzmacniają poczucie własnej wartości i wiele, wiele innych. Korzyści pośrednio będą odczuwali również rodzice i nauczyciele.
FORMAT ZAJĘĆ
Joga dla dzieci różni się od jogi dla dorosłych. Zajęcia trwają 20-45 minut w zależności od wieku dzieci. Składają się z:
- rozgrzewki,
- nauki asan,
- utrwalenia asan poprzez gry i zabawy ruchowe, opowieści jogowe,
- wyciszenia i relaksacji.
Zajęcia zawierają również ćwiczenia oddechowe oraz elementy m.in. praktyki wdzięczności i uważności (mindfulness), bajkoterapii, logopedii, arteterapii.
